| 芒果牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 376克 | 芒果牛奶西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于干活265分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泰国西米露（适量）、奶粉（或牛奶）（适量）、白糖（适量）、芒果（适量）
1/5. 将西米倒入沸水锅中煮至透明，过凉白开待用。
2/5. 芒果去皮后切小块，压一下。
3/5. 奶粉加糖和适量水煮至微沸。如果用的牛奶则将牛奶和糖拌匀后加热至糖融化。
4/5. 牛奶放凉后和芒果泥一起入料理机，打成顺滑的芒果牛奶汁。
5/5. 将打好后的芒果汁过筛后倒入杯子中，加入适量西米露，冷藏即食。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶西米露热量398 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.92 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克