| 双色迷你饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1253克 | 双色迷你饺子热量/卡路里6619千卡 | |||
 热量6619千卡，相当于速度滑冰441分钟消耗的热量...900 | |||||
双色迷你饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（适量）、黄瓜（适量）、红萝卜（适量）、肉糜（适量）、白菜（适量）、调料（适量）
1/5. 将黄瓜和红萝卜洗净后切条，加适量水依次榨汁。
2/5. 用榨汁的水加上饺子粉，揉成软硬湿度的面团，松弛20分钟。
3/5. 等待松弛的时候可以将洗净后沥干水的小白菜剁碎，撒盐后静置10分钟，然后滤出水分，拌入调好味道的肉糜中。
4/5. 将醒好了的面团揉成长条，揪成小剂子，擀成圆片，包入适量白菜肉糜，捏紧封口，相间摆开。
5/5. 锅中倒水，煮沸后下饺子，点2次凉水，至沸腾，即可捞出。
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、虾米、黑木耳搭配；与香椿、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、抗癌、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、除烦解渴等功效；可与栗子、鳜鱼、豆腐皮搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色迷你饺子热量6619 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质30.08 克
- 碳水化合物78.28 克
- 钠399.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾667 毫克