| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于对面舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、酱油（两勺）、红辣椒（3个）、大蒜（3瓣）、醋（少许）
1/1. 先把黄瓜洗净，去皮，切条，因为怕残留农药物，依个人喜好。 2.小辣椒、大蒜切小块放入切好的黄瓜中，然后倒入醋、酱油，也可以放辣椒面、稍微拌一会就可以了，一道酸辣可口的凉拌黄瓜就完成了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与木耳菜、豆腐、绿豆芽搭配；与葵花籽、橙子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克