| 茉莉花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 茉莉花炒蛋热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于冰上掷石游戏55分钟消耗的热量...240 | |||||
茉莉花炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、茉莉花（少许）、盐（一勺）、大葱（少许）
1/1. 先炒鸡蛋再放茉莉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与明虾、青椒、海虾搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、利湿、开郁辟秽等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 茉莉花炒蛋热量221 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克