| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 173克 | 阿拉棒热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于垒球123分钟消耗的热量...240 | |||||
阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、蛋黄（一个）、白糖（一勺）
1/8. 蛋黄打微发
2/8. 加一勺糖，不打分，拌匀即可哦！！！
3/8. 大家也可像我一样，加点红糖
4/8. 加人低筋面粉，用筷子拌匀，揉成光滑的面团
5/8. 把面团涂上一层薄薄的黄油，保鲜膜包住，醒半小时。
6/8. 切庞条条，拧几圈
7/8. 上烤箱，200度15分钟。好期待！！
8/8. 成品
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、西红柿、丝瓜搭配；与鹅蛋、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量491 千卡
- 脂肪27.94 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物83.59 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克