燕窝-详解炖燕窝做法，超简单易懂的热量和减肥功效

1/11. 把燕窝放入盘中，倒入蒸馏水泡发4个钟头左右。期间换两次水，若发现有燕子杂毛就把燕子杂毛挑出来。

2/11. 将泡发好的燕窝拧干水分放入炖盅，然后倒入蒸馏水，水盖过燕窝高出一厘米左右就可以了。

3/11. 锅子里的水烧开后，放入炖盅。调至最小火，慢炖20分钟。

4/11. 慢炖20分钟后即可关火食用。因为燕窝本身不宜炖太久，若炖太久会使燕窝本身的营养流失的！吃货们切记这点哦！

5/11. 炖出来的燕窝是无味的，所以你可以按照自己个人喜好加入相应调味。例如：加入少许蜂蜜，甘甜可口。

6/11. 又或者加入椰汁，也可以。

7/11. 如果炖出来的燕窝吃不完，你可以直接放入冰箱保鲜。等想吃的时候再拿出来继续食用，保质期2-3天是没有问题的。这样既方便又可以慢慢享用燕窝的美味，不用每天炖一次，省人工省煤气费，两全其美。

8/11. 外加：除了以上两种配搭吃法外，吃货们也可以选择把木瓜切成丁，直接加入炖好的燕窝中，一同食用。（因为木瓜跟燕窝一直是一个很好的“搭档”喔^_^）

9/11. 如果觉得直接配入木瓜丁口味有点淡不够甜的话，你也可以加入点椰汁。这样木瓜的爽脆、加入椰汁的清甜、燕窝本身的甘香，三者融为一体，美味更加可口！

10/11. 还有一种超原始吃法：就是炖的时候，一同加入少许冰糖，这样炖好了就可以直接食用，不用加入椰汁提甜了。