| 虾仁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 北豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 虾仁豆腐汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于堆木头42分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、北豆腐（200克）、小油菜（100克）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 豆腐切成小丁，虾仁提前过水焯熟备用
2/4. 锅内烧热水，所准备的材料大概够5人食用
3/4. 将豆腐，虾仁放入锅中，开锅后放入小油菜，煮熟后加盐，香油适量即可。
4/4. 口感清淡，适合老年人和儿童食用哦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、补肾壮阳、防心肌梗死等功效；可与豌豆、圆白菜、油菜搭配；与果汁、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补脾益胃、清洁肠胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐汤热量210 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克