| 蛋餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 145克 | 蛋餅热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于打字134分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋餅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、胡萝卜（30克）、蟹肉棒（3个）、高丽菜（30克）、虾米（少许）、盐（适量）、水（少许）、葱花（适量）
1/1. 高丽菜、胡萝卜用水焯下。2蛋打散，加入所有配料，盐，水，搅拌均匀，入油锅煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆、基围虾、羊排搭配；与豆奶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、帮助消化等功效；可与豆浆、鳕鱼、菠菜搭配；与水萝卜、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、保护心血管等功效；可与丝瓜、豆腐、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋餅热量201 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质57.26 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠5033.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾688 毫克