| 枸杞大米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 600克 | 枸杞大米汤热量/卡路里2213千卡 | |||
 热量2213千卡，相当于广场舞738分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞大米汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞（100克）、大米（500克）
1/1. 大米枸杞加水煮十分钟
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、明目等功效；可与羊排、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、促进消化等功效；可与板栗、桂圆肉、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞大米汤热量2213 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物141.8 克
- 钠258.1 毫克
- 钙910 毫克
- 铁52.9 毫克
- 钾819 毫克