| 莴笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 443克 | 莴笋炒肉热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于踢键子165分钟消耗的热量...300 | |||||
莴笋炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、莴笋（一根）、豆瓣（适量）、大蒜（适量）
1/7. 肉切片用生抽鸡蛋清少许淀粉腌一下
2/7. 莴笋去皮后切片
3/7. 油热后放入蒜片
4/7. 放入适量豆瓣酱翻炒
5/7. 放入肉片翻炒
6/7. 放入莴笋片，炒熟后放入适量盐，鸡精
7/7. 起锅装盘
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、清胃热、利五脏等功效；可与青蒜 、香菇、桃搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒肉热量824 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克