| 简单易做-美味肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肠粉 | 克 | 1050千卡 | 140千卡 | 2克 | 4.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 819克 | 简单易做-美味肠粉热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于郑多燕192分钟消耗的热量...360 | |||||
简单易做-美味肠粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肠粉（750克）、肉卷（250克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/6. 准备好需要的食材，鸡蛋，葱段，肉卷。
2/6. 还有肠粉切成段，葱花切段，肉卷切成块状，鸡蛋搅匀。
3/6. 将鸡蛋倒入锅中翻炒，加点盐。
4/6. 肉卷翻炒。
5/6. 炒好的鸡蛋和肉卷放好，分别放开。锅中放油，肠粉倒入锅中翻炒3分钟，再加入鸡蛋和肉卷。继续翻炒。
6/6. 加入葱段，并且不要忘了放盐哦！
食材功效信息
肠粉的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、茼蒿、紫菜搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做-美味肠粉热量1149 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克