| 宜家最小平底锅煎荷包蛋 溏心蛋 半熟西式煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 120克 | 宜家最小平底锅煎荷包蛋 溏心蛋 半熟西式煎蛋热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于开车352分钟消耗的热量...120 | |||||
宜家最小平底锅煎荷包蛋 溏心蛋 半熟西式煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、蛋（几个）
1/4. 宜家即使最小的锅也有厚厚的各国文字说明。小木铲用在这里最合适，当中黑铲用在49元炒锅炒菜，铁铲可以捞汤里东西或者铁平底锅煎炸时使用，不沾涂层锅会刮花的。
2/4. 先来一个蛋，就用一点油，香一点。有说法：不宜多吃荷包蛋是老式油锅煎蛋有一圈焦边，对妇女不好，我们不要煎焦就好了。嫩嫩的，每天一颗就健康啦！
3/4. 两颗蛋正好铺个锅底，很圆，呵呵～倒出也方便，小碗是宜家新出系列的小碗
4/4. 三颗蛋会稍微厚一点，表面滴几滴水，加盖后闷一会，表面凝结就好了。我喜欢原味，大家可以加盐，胡椒，番茄酱等
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防高血压等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 宜家最小平底锅煎荷包蛋 溏心蛋 半熟西式煎蛋热量705 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克