| 火腿罗勒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 194克 | 火腿罗勒意面热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于擦玻璃51分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿罗勒意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（几片）、罗勒酱（适量）、意大利面（100克）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 加入自制的罗勒酱；
2/8. 再在表面放上几片火腿；
3/8. 吃时搅拌均匀即可。
4/8. 烧锅开水， 放入适量的盐；
5/8. 下入意大利面；
6/8. 煮至面条软硬适度；
7/8. 捞出来后将面条放入碗中；
8/8. 将煮好的面条放入冷开水中过一遍；
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、丝瓜、冬瓜搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿罗勒意面热量152 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克