| 烧烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 烧烤杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于弹吉他34分钟消耗的热量...120 | |||||
烧烤杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4个）、食用油（10毫升）、烧烤料（2大勺）
1/9. 杏鲍菇洗净，拭干水分；需要腌制的食物，都需要拭干水分，否则会影响味道；
2/9. 杏鲍菇切成滚刀块，放入略深一点的盆里；
3/9. 调入适量食用油、烧烤料；
4/9. 搅拌均匀，腌制15-20分钟；
5/9. 将腌制好的杏鲍菇放入炸篮里，尽量平铺；
6/9. 接通电源，选择“薯条”程序，即温度设置为180度，时间15分钟；
7/9. 5分钟后，炸蓝取出，摇晃下，让杏鲍菇受热均匀；
8/9. 继续烤，直到“叮”的一声，拔掉电源即可；
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
