| 全营养早餐-烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 196克 | 全营养早餐-烩饼热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于平底雪橇117分钟消耗的热量...420 | |||||
全营养早餐-烩饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饼（3张）、百合（适量）、核桃（6个）、胡萝卜丁（1勺）、洋葱（半个）、菜籽油（适量）、醋（一点点）、盐（适量）
1/3. 材料准备好，油锅把核桃炒熟盛出备用，然后放洋葱、姜片、蒜、胡萝卜丁爆香，加一点水避免饼糊掉，然后放百合翻炒，再放饼，快速翻炒，点一点醋，加适量盐炒匀出锅。
2/3. 出锅装盘食用！
3/3. 蒸锅放水，蒸紫薯、红薯、山药、红枣，还有昨晚的糖炒栗子，在冲两碗奶粉，哇，老公说早餐很丰盛。两个人的全营养早餐还不错吧！
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 全营养早餐-烩饼热量819 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠243 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1 毫克
- 钾72 毫克