| 核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 164克 | 核桃豆浆热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于有氧运动201分钟消耗的热量...275 | |||||
核桃豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（6个）、黄豆（50克）、清水（适量）、白糖或蜂蜜（适量）
1/4. 黄豆提前浸泡一夜。
2/4. 核桃去壳。
3/4. 把黄豆、核桃放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。
4/4. 打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的水果豆浆了。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、止痒、降低胆固醇等功效；可与马蹄、芝麻、百合搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜、健脑等功效；可与花生、香菜、燕麦片搭配；与猪血、基围虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃豆浆热量919 千卡
- 脂肪67.809999 克
- 蛋白质37.23 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克