| 红糖雪梨雪耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 528克 | 红糖雪梨雪耳羹热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于化妆344分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖雪梨雪耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、雪耳（1个）、红枣（8颗）、红糖（10克）、姜片（3块）
1/4. 雪耳提前泡水,泡开后切小块像小花即可;雪梨去皮切小块;红枣切开去籽;姜片去皮。
2/4. 小半锅水,同时把切好的雪耳放入,煮开至有点粘粘的。
3/4. 水有点粘粘的后,把红枣姜片和切好的雪梨和红糖放入煮30分钟。
4/4. 30分钟后会看到雪耳雪梨都有红糖的颜色,味道超好的。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降火、化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、核桃搭配；与螃蟹、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与牛奶、黑豆、核桃搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、缓中止痛等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、帮助消化、辟腥臭等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖雪梨雪耳羹热量689 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物192.4 克
- 钠43.5 毫克
- 钙253 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾869 毫克