| 羊肉西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 305千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 383克 | 羊肉西葫芦热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于念书233分钟消耗的热量...88 | |||||
羊肉西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（150克）、西葫芦（1个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、姜（适量）
1/4. 羊肉切片
2/4. 西葫芦去皮去瓤，切片，葱姜切碎
3/4. 锅烧热放油，倒入羊肉翻炒至变色，在炒一会至没有水从肉中出来
4/4. 放西葫芦翻炒加盐，炒至西葫芦变软，放鸡精翻炒出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补血温经、益血等功效；可与香菜、海参、白果搭配；与梅干菜、何首乌、醋相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、防癌、抗癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉西葫芦热量342 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠71.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾665 毫克