| 丝瓜鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 644克 | 丝瓜鱼片汤热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于吹小号175分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜鱼片汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鱼片（适量）、姜（适量）、葱白（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、蒜头（适量）、温水（适量）
1/8. 丝瓜滚刀切好待用
2/8. 鱼片(买的时候叫老板切双飞薄片，貌似老板帮俺切太厚了)放胡椒粉、盐、花生油、葱白、姜片腌制20分钟左右。
3/8. 把所有味料搅拌均匀腌制入味
4/8. 热锅下油，放姜片、蒜头爆香
5/8. 入丝瓜爆炒一会
6/8. 倒入适量的温水。
7/8. 烧开后煮2分钟，下鱼片。再次烧开后下盐调味即可。
8/8. 开吃咯。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解毒、祛风等功效；可与毛豆、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；可与冬瓜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜鱼片汤热量438 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠49 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾451 毫克