| 浓醇酸奶谷粒多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 浓醇酸奶谷粒多热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于对面舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
浓醇酸奶谷粒多的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1勺半）、谷粒多(红豆味)（杯子的三分之二）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好原料
2/6. 倒入谷粒多
3/6. 加入酸奶一勺半
4/6. 搅匀
5/6. 调入蜂蜜
6/6. 完成啦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓醇酸奶谷粒多热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克