| 冰糖雪梨炖藏贝母热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨炖藏贝母热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于办公室工作171分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖雪梨炖藏贝母的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、藏贝母（小半勺）、冰糖（适量）
1/3. 大雪梨一个，切四分之一当盖子，用挖球器把芯挖掉，放适量冰糖、小半勺藏贝母粉，加开水把雪梨碗加满。
2/3. 盖上梨盖，高压锅隔水炖一小时。
3/3. 甜滋滋超级润肺止咳的雪梨盅炖好了。可以天天吃哦。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、利尿通便、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、核桃、姜汁搭配；与螃蟹、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨炖藏贝母热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克