| 懒人早餐有营养又好吃麦片牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 懒人早餐有营养又好吃麦片牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于上课26分钟消耗的热量...108 | |||||
懒人早餐有营养又好吃麦片牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟食麦片（适量）、牛奶（一盒）、白糖（两勺）
1/4. 把牛奶倒出来…
2/4. 再慢慢的倒麦片…（慢点倒哦…倒多了加热完就会很稠的…）
3/4. 小火加热…要边加热边搅不然底部会焦的…
4/4. 加到糖融了就可以了…美味又好吃…又有牛奶的香味…
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与酒、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人早餐有营养又好吃麦片牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克