| 红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1750克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里3713千卡 | |||
 热量3713千卡，相当于背包旅行530分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜玉米排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、玉米（500克）、胡萝卜（250克）、盐（适量）、香菜（适量）
1/11. 排骨买的时候已经叫人家切好了。
2/11. 准备好玉米和胡萝卜。
3/11. 玉米切成适量小段。
4/11. 红萝卜切成块状。
5/11. 排骨用开水煮一遍去腥味。
6/11. 将排骨焯水后捞出洗净。
7/11. 所有食材放入高压锅内。
8/11. 煲1个小时即可。
9/11. 切适量的香菜备用。
10/11. 一个小时后开锅，加入适量的盐，适量的香菜。
11/11. 美食上桌了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；可与南瓜、冬瓜、海带搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、治疗高血压、抗衰老等功效；可与鸡蛋、牛膝、小麦搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、促消化等功效；可与莴笋、大米、豆浆搭配；与猕猴桃、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米排骨汤热量3713 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克