| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 504克 | 水果沙拉热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于划艇79分钟消耗的热量...210 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、梨子（一个）、沙拉酱（适量）
1/5. 将水果切成小块
2/5. 放入碗中加入沙拉酱
3/5. 这个就是沙拉酱
4/5. 生菜摆入盘中
5/5. 将水果倒上去就好啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与银耳、番茄、芦荟搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、开胃等功效；可与无花果、核桃、银耳搭配；与青蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量275 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.58 克
- 碳水化合物28.96 克
- 钠2.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾238 毫克