| 冬瓜虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 320克 | 冬瓜虾皮汤热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于滑旱冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜虾皮汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、虾皮（20克）、葱花（适量）、盐 油（适量）
1/4. 冬瓜300克 切成小块再切片
2/4. 虾皮20克
3/4. 锅里的水烧开后放入冬瓜 虾皮 煮十分钟左右加入葱花调味即可
4/4. 鲜美的虾皮冬瓜汤 简单的美味
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、利尿消肿、解毒等功效；可与菠菜、红枣、茶树菇搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、降血压等功效；可与紫菜、丝瓜、南瓜搭配；与茶叶、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 冬瓜虾皮汤热量58 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克