| 正宗疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 426克 | 正宗疙瘩汤热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于民族舞76分钟消耗的热量...270 | |||||
正宗疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、火腿肠（一根）、盐（半勺）
1/4. 把西红柿洗干净，火腿肠切片，然后用开水煮西红柿，去皮，
2/4. 往锅里倒入少许油，等油热后，把西红柿放进去，来回翻炒，直到西红柿的汤出来
3/4. 然后加入适量的水
4/4. 待水开后，赶紧把拌好的面疙瘩放进去，停几分钟后，把鸡蛋搅碎直接倒入锅里，然后把切好的火腿放进去，就 ok拉
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、抗癌等功效；可与黄鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与猪肝、草鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、茼蒿、西红柿搭配；与鹅肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；
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营养信息
- 正宗疙瘩汤热量340 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克