| 山药红枣香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 山药红枣香菇鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于种花120分钟消耗的热量...270 | |||||
山药红枣香菇鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、山药（一小段）、香菇（6个）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（1~2勺）、料酒（2勺）、生姜（3片）
1/6. 香菇用开水泡十分钟
2/6. 锅里热水把鸡肉放锅里血水洗掉捞出。
3/6. 山药洗净切段。
4/6. 红枣枸杞都洗净。
5/6. 把鸡肉、香菇、山药、红枣枸杞生姜都放炖锅里加开水至3分之2处放电炖锅内炖3小时以上，炖的途中放入料酒与盐就OK了。（注：电炖锅煲汤原汁原味的。超级好喝省事又方便简单，最重要不用人守。只要放进去包就算人不在家都OK，因为有没水断电功能。）图片是包好吃完还剩下一点。
6/6. 有食欲感吧。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋壮骨、温中益气等功效；可与冬虫夏草、栗子、油菜搭配；与菊花、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红枣香菇鸡汤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克