| 笑脸薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 笑脸薯饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步机56分钟消耗的热量...240 | |||||
笑脸薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉 盐 牛奶（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆洗干净蒸熟 凉凉压成土豆泥
2/5. 加入牛奶 少量 面粉
3/5. 压成饼状 用瓶盖 压出形状
4/5. 压好圆 用筷子 扎出眼睛 用勺把做出嘴的造型
5/5. 热锅油烧热 把做好的薯饼刚油锅煎至两面金黄就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸薯饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克