| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 339克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于爵士舞74分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一团）、娃娃菜（一棵）、红辣椒少量（适量）、盐 酱油 蚝油 蒜 香葱（适量）
1/3. 粉丝用水泡软 铺在盘底 娃娃菜切六瓣摆在粉丝上
2/3. 蒜拍碎 热锅加油炒至金黄加如酱油 盐 蚝油 出锅淋在娃娃菜上
3/3. 烧水上锅蒸20分钟 出锅撒上香葱 红辣椒碎末搞定
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克