| ABCD汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 1千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 514克 | ABCD汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于安装雨水槽60分钟消耗的热量...360 | |||||
ABCD汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、胡萝卜（1个）、西红柿（2个）、金针菇（3克）、盐（2勺）
1/9. 胡萝卜削皮切好，切你喜欢的形状，很可爱
2/9. 玉米切好净水，尽量切薄点好更容易熟
3/9. 西红柿洗好切块
4/9. 配料，金针菇一根根理好净水
5/9. 将切好的胡萝卜和玉米先放在一起
6/9. 将水煮沸
7/9. 将玉米和胡萝卜倒入沸水加盐煮10分钟
8/9. 最后将西红柿和金针菇一起倒入煮15分钟
9/9. 将汤盛出即可饮用
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、大豆、豌豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促消化等功效；可与香菜、蜂蜜、莴笋搭配；与茼蒿、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、促进消化等功效；可与鲫鱼、三文鱼、鸡蛋搭配；与地瓜、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与油菜、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ABCD汤热量362 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠10.4 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾633 毫克