| 单纯的炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 单纯的炒土豆丝热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于打磨地板53分钟消耗的热量...270 | |||||
单纯的炒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、米醋（适量）、鸡精（适量）
1/3. 土豆切丝放冷水中，冲洗一下去去淀粉。
2/3. 油锅烧热，葱爆香，土豆丝翻炒。
3/3. 炒至土豆丝变软，透明，加入酱油，几滴米醋，盐，鸡精，翻炒均匀，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、养颜等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、预防高血压等功效；可与股内牛肉、花菇、前腱牛肉搭配；与豆腐、千页豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 单纯的炒土豆丝热量237 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克