| 爆炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 爆炒鸡腿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于水中有氧健身操8分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（一只）、大红辣椒（两个）、红萝卜（小半个）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/5. 先把鸡腿切成丁壮…洗净用老抽！料酒淹半小时左右………还要放入适量淀粉
2/5. 然后把葱姜蒜辣椒等………切段备用！
3/5. 锅中放油烧制八成熟！放葱～姜蒜。辣椒～花椒炒香
4/5. 倒入鸡腿…炒至金黄…然后加适量醋，盐，酱油，炒至八成熟
5/5. 最后一步！放入我们事先准本好的红萝卜和红辣椒翻炒一会，，，至熟…在放鸡精就可以啦………
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、安五脏、解毒等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鸡腿热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克