| 最简单的烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 204克 | 最简单的烤冷面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于骑马44分钟消耗的热量...480 | |||||
最简单的烤冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烤冷面（一张）、鸡蛋（一个）、烤肠（一根）、陈醋（适量）、白糖（适量）、辣酱（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、色拉油（适量）
1/6. 将锅内放少量色拉油，然后放入一张烤冷面。
2/6. 把鸡蛋打在冷面上面，用勺子摊开。
3/6. 等鸡蛋快要熟了时，把冷面翻面儿。
4/6. 辣酱用水稀释，刷在冷面上。
5/6. 刷上陈醋，放点白糖，葱花和香菜，再放入烤肠。
6/6. 两边向上折，然后用刀切成段，即可出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与牡蛎 、圆生菜、干贝搭配；与消炎片、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 最简单的烤冷面热量349 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠1102 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克