| 鱼膘三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 鱼膘三丝热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于跳舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼膘三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼膘（10个）、三丝罐头（1个）、四季豆（爱吃多少下多少）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/4. 备好材料 四季豆剪成丝 鱼膘泡发剪成丝备用
2/4. 下姜爆香 放鱼膘 加适量盐调味 加一点点水焖煮两分钟
3/4. 锅里放油下蒜 红椒 盐热锅后加入四季豆大火翻炒 下三丝罐头
4/4. 倒入鱼膘 加糖 料酒 味之鲜 翻炒出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、增进食欲、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼膘三丝热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克