| 清蒸鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 清蒸鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于包装礼物425分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸鲳鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1条）、黄酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 鲳鱼
2/8. 鲳鱼去肠洗净，在鱼上划二刀
3/8. 放适量黄酒
4/8. 放适量姜
5/8. 放适量的盐
6/8. 再放适量的葱
7/8. 锅中放水煮开，放入鲳鱼蒸10分钟
8/8. 10分钟后出锅
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、益气养血、防治贫血等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
