| 麻辣鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 麻辣鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于民族舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（400吧克）、青笋（一根）、盐（适量）、花椒（20颗）、辣椒（10个）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、大蒜（5颗）
1/3. 鱿鱼圈去紫皮，焯水
2/3. 大蒜切碎，辣椒切成小段，青笋切小条
3/3. 热锅冷油爆香蒜粒，加入干辣椒段、花椒爆香，加入鱿鱼圈辣椒面、孜然粉、青笋条翻炒，再加入一点老抽上色。撒入盐、味精出锅
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克