| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 肉酱意大利面热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于高抬腿169分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（若干）、蕃茄（两个）、胡萝卜（小半截）、意大利面(直面)（两人份）、大蒜（一头）、洋葱(家里没有，我用的大葱囧)（一根）、盐（适量）、胡椒（适量）、百里香或迷迭香(没有迷迭香用的干百里香)（适量）、干萝勒(正好家里有)（适量）
1/8. 熬了一大碗番茄酱。蕃茄去皮切丁，小火蒜末有香味后加入洋葱，然后是蕃茄丁，用铲子轻轻戳碎熬出汁。撒一些胡椒、盐、糖和百里香，再熬一会儿，番茄酱出锅待用
2/8. 这个步骤的话……双刀火鸡上身就好了
3/8. 剩下的葱末蒜末爆香后炒肉末(我加了一些香肠丁……好吧我也不知道为什么要加就觉着好玩)
4/8. 接着加入我们炒好的番茄酱继续炒到这个样子就可以了(萝勒可以早一些加进去)，肉末放多了～～从煮番茄酱到现在我一直用的小火，烧开之后可以加盐调味(开始炒肉末之前可以烧水准备煮面了)
5/8. 小火煮着肉酱，另一口锅水开之后就可以把面放进去了(煮面不用多说了吧，按包装袋的时间煮，加一点盐一点橄榄油就可以了)
6/8. 煮好面之后装盘，上面放一小块黄油被肉酱融化后会很香(喜欢过冷水的童鞋也可以过冷水，口感更棒)
7/8. 肉酱覆在面上就可以吃了
8/8. 两人份，跟老婆一人一份～～～记得打扫厨房……
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与白萝卜、香芋、菠萝搭配；与田螺、鸭梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、帮助消化等功效；可与狗肉、香菜、鳕鱼搭配；与山楂、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量1350 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克