| 蜂蜜香蕉烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 252克 | 蜂蜜香蕉烤吐司热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于铺床200分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜香蕉烤吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司/面包（两片）、香蕉（半根）、蜂蜜（1勺）
1/4. 将家里剩的面包切片备用。如果有吐司就可以省了这一步呢～
2/4. 空气炸锅180度预热5分钟后，将面包片放入锅中。
3/4. 180度烤五分钟就可以了！
4/4. 将香蕉切片铺在面包上，再淋上蜂蜜，简直就是人间极品美味啊！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔疮、润肠等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与莴笋、千张、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉烤吐司热量399 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克