| 锅塌虾仁番茄版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 锅塌虾仁番茄版热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于听音乐183分钟消耗的热量...60 | |||||
锅塌虾仁番茄版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（六只）、虾仁（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、番茄沙司（适量）
1/1. 锅放油 鸡蛋打散倒锅里 虾仁加盐胡椒粉抓匀下锅带鸡蛋上边快凝固迅速翻勺要快 一分钟后出锅装盘 番茄沙司加一点水一点盐下锅烧开淋在菜上
由于我家小朋友比较好吃所以虾仁被抠出来了成品应该是鸡蛋把虾仁包裹住的不是漏在外表的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、肥牛、桂圆搭配；与茶叶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、降血压、提高性功能等功效；可与圆白菜、娃娃菜、大白菜搭配；与茶叶、葡萄、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅塌虾仁番茄版热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克