| 香菇酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 香菇酱热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于曼波舞26分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
六月香豆瓣酱（800克）、香菇（300克）、葱花，姜，味达美酱油，水，花生（适量）、瘦肉丁（500克）
1/6. 把葱姜切碎
2/6. 香菇用开水罩一下，凉水浸泡挤干水分切丁，瘦肉切丁
3/6. 喜欢吃花生的亲可以加一些花生碎
4/6. 锅里放油可以多放一些，油八成热时把肉丁放进去炒到金黄色，把切好的香菇丁炒到没有水分，然后把葱姜碎倒进锅里搅匀，
5/6. 把六月香豆瓣酱倒进锅里，加一些味达美酱油和水，小伙熬制，出锅时放进花生碎均匀搅拌一下就完成了！
6/6. 放凉以后可以放到密封罐里，
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、延缓衰老等功效；可与扁豆、花菜、木瓜搭配；与北极虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇酱热量78 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克