| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于修筑围墙262分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨玉米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/6. 准备好原料，排骨，玉米，胡萝卜，小伙伴们，胡萝卜非常新鲜像是刚拔出来的哦
2/6. 排骨放在开水里焯一下，去除泡沫。
3/6. 准备好姜，蒜，当然还有营养丰富的胡萝卜和玉米
4/6. 把所有的东西都放进高压锅里，加入两滴醋和料酒
5/6. 加入适量的冷水，没过排骨，高压锅调至排骨模式，然后坐等美食出锅啦。
6/6. 哦哦，加入适量的盐，就可以开吃啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、生津液等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与豌豆、松仁、菜花搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增加食欲等功效；可与香菜、蜂蜜、大米搭配；与山药、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨玉米汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克