| 新手入门级零失败-沙茶酱手撕包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 新手入门级零失败-沙茶酱手撕包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于桑拿12分钟消耗的热量...240 | |||||
新手入门级零失败-沙茶酱手撕包心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包心菜（半棵）、沙茶酱（一茶匙）
1/5. 包心菜按纹路手撕，起油锅，热锅冷油下蒜瓣煸出香味，就可以放入包心菜了。炒起来吧！
2/5. 炒的有点干软时，入沙茶酱，继续煸炒！
3/5. 按自己口味轻重入沙茶酱哦，一开始可以放的少一点，如果觉得淡，再补点。
4/5. 翻炒个两三分钟就差不多了！
5/5. 装盘出炉，很快手，很简单，很入味！
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新手入门级零失败-沙茶酱手撕包心菜热量49 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克