| 火腿肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 火腿肠蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于游泳48分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿肠蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（按个人饭量）、火腿肠（一根）、鸡蛋（两个）
1/1. 1，把火腿肠切成丁状，鸡蛋打好。
2，锅里放油，等到油熟了之后，再把鸡蛋放里面进行炒作，炒好之后，再放进碗里。
3，锅内放上油，把火腿肠放进去炒一下，就把米饭和鸡蛋放进去一起炒。
4，最后就完成出锅了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克