| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 奶茶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于跑步10分钟消耗的热量...480 | |||||
奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒙顶山茶（可用普通茶代替）（6克）、牛奶（200克）、白糖（一勺）、红糖（一勺2克）、柠檬汁（2挤一点点克）
1/4. 沸水下茶叶煮10分，在盖上闷几分钟
2/4. 加牛奶、白糖、红糖、柠檬汁
3/4. 微火起泡泡煮几分钟变色
4/4. 过滤茶叶，冷藏装盘上桌
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克