| 花生碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 花生碎热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于酒保1233分钟消耗的热量...138 | |||||
花生碎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白糖（适量）
1/4. 微波炉加热两分钟，翻动一下再加热两分钟
2/4. 等待放凉后去皮
3/4. 放入食物料理机呢，点动方式，几下就好，不要太碎，太碎没有口感
4/4. 放些糖，口感适合就好
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肺化痰、滋养调气等功效；可与莲子、豆浆、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生碎热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克