| 芹菜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芹菜炒腊肠热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于减肥操205分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜炒腊肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（200克）、芹菜（300克）、盐（3克）、鸡精（2克）、食用油（10毫升）、葱（切丝适量）、姜（切沫适量）
1/2. 芹菜择洗干净切段备用，腊肠切片备用
2/2. 锅烧干加油烧热，加入葱姜爆香，加入芹菜翻炒1分钟，加入腊肠继续翻炒5分钟，加入盐，鸡精炒匀出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、清热解毒等功效；可与茭白、核桃、牛肉搭配；与菊花、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒腊肠热量1228 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠1493.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4 毫克
- 钾254 毫克