| 青椒炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒腊肠热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于高尔夫球247分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒腊肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（200克）、青椒（300克）、盐（3克）、鸡精（2克）、食用油（10毫升）、葱（切丝备用）、姜（切丝适量）
1/2. 青椒掰成小块备用，腊肠切片备用
2/2. 锅烧干，加油烧热，加入葱姜爆香，加入青椒翻炒3分钟，加入腊肠继续翻炒3分钟，加入盐、鸡精炒匀出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、帮助消化等功效；可与黑木耳、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肠热量1234 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克