| 超简单的小吃-五香豆干花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 363克 | 超简单的小吃-五香豆干花生热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于山地车144分钟消耗的热量...498 | |||||
超简单的小吃-五香豆干花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆干（适量）、花生（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/1. 花生过夜泡软 2、豆干切段 3、材料放锅里，加入五香粉，水，酱油适量，糖适量，盐（若酱油不够咸的话），搅拌均匀 4、开火煮沸腾，再小火煮20分钟，关炉加锅盖闷，等入味了就可以吃啦！
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热润燥、预防高血压、解热毒等功效；可与海虾、瓠瓜、蘑菇搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、造血、清咽止咳等功效；可与猪蹄、鲤鱼、红酒搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的小吃-五香豆干花生热量1196 千卡
- 脂肪51.6 克
- 蛋白质37.9 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠755.5 毫克
- 钙362 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾798 毫克