| 绝美烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 绝美烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于网球38分钟消耗的热量...480 | |||||
绝美烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）
1/4. 地瓜洗净后擦干水分备用。
2/4. 然后就啥也不用管了～ 先烤30分钟，看没烤透再来30分钟就OK啦！
3/4. 出锅时用筷子扎一下地瓜，透了就熟了。看我这个还把油烤出来了耶～
4/4. 掰开看看是不是太迷人了！！！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、猪小排搭配；与玉米、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绝美烤地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克