| 椰香芒果卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 椰香芒果卷热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于蹦床258分钟消耗的热量...210 | |||||
椰香芒果卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（少许）、清水(牛奶)（适量）、食用油(调合油)（适量）
1/5. 先上一个成品图哦！
1、糯米粉加适量的白糖用清水(牛奶)和一下，成为较软的面团。
2、拿一个不锈钢盆，上面放一张厚一点的保鲜膜，然后把糯米粉和成的面团平铺在容器里，上笼蒸20分钟左右。一
3、稍微晾凉，然后放在面板上，上面放预先准备好的芒果粒(应该切得小点，我这次做的馅有点多)，卷走切成段即可。
(要现做现吃哦，椰蓉放上去吋间长了椰蓉就化了，就感觉没得那么好吃，哈哈哈哈)
2/5. 最后再上几张美图供大家流口水哟！
3/5. 哈哈哈哈
4/5. 图...
5/5. 哈哈哈哈…………
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、补虚等功效；可与赤小豆、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香芒果卷热量904 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克